מהי התמכרות למין?
סיפורים על גברים ונשים בעלי תיאבון מיני יוצא דופן קיימים משחר ההיסטוריה. התמכרות למין כהפרעה קיבלה התייחסות רשמית בתרבות המערבית לראשונה לפני כ-200 שנה. הממסד הרפואי החל להתייחס לתופעה ברצינות רק לפני כ-20 שנה. זאת בתגובה לעליית האינטרנט שיצר פלטפורמות חדשות לביטוי של התמכרות למין. עם הזמינות הגדולה לשירותי מין מקוונים כגון סייבר סקס על סוגיו השונים, אתרי פורנו חינמיים ועוד.
התמכרות למין כהפרעה מוכרת (CSBD) נכנסה לסיווג המחלות הבינלאומי רק בתחילת 2022. ארגון פסיכיאטריה האמריקאי החליט שלא להכניס אותה כלל ל-DSM, ועד היום מתחולל הדיון לגבי ההגדרות והאבחון של הפרעה זו. כמו גם בשאלה אם מדובר בהתמכרות, בעיה של שליטה בדחפים, או בהתנהגות כפייתית. ישנם נתונים מוגבלים מאוד לגבי הנרחבות של התופעה. ההערכה היא שבין 3% ל-6% מהאוכלוסייה סובלים ממנה. עם יותר גברים שסובלים מההתמכרות מאשר נשים, או לפחות יותר גברים שפונים לאבחון וטיפול.
התמכרות למין יכולה לכלול מגוון רחב של התנהגויות
- חיפוש מתמיד אחר מין עם פרטנרים קבועים או מזדמנים
- צפיה מרובה בפורנו
- אוננות מופרזת
- צריכה תכופה של שירותי מין חיים או מקוונים שונים ועוד.
מה שהופך את ההתנהגות להתמכרותית הוא חוסר היכולת לעצור גם כאשר ברור שיש לכך השלכות שליליות. ישנם גם אנשים שמתמודדים עם התמכרות למין שההתמכרות שלהם כמעט ולא בא לידי ביטוי במעשים אלא במחשבות בלבד. (פנטזיות מיניות בלתי פוסקות)
חשוב
יש להבחין בין תפיסות שמרניות לגבי מיניות חופשית לבין התמכרות למין. אין כל פסול בריבוי פרטנרים או בהתנהגות מינית “מופקרת” ללא תלות במין או מגדר. עם זאת, ישנם אנשים שעבורם מין הופך להתמכרות ומוביל לפגיעה בתפקוד ובאיכות החיים.
מה הסכנות של התמכרות למין?
להתמכרויות רבות ישנן סכנות דומות שקשורות לפגיעה בתפקוד וביכולת לנהל אורח חיים תקין. להתמכרות למין ישנן מספר סכנות הייחודיות לה.
- העמקה של מצוקות נפשיות
כמו כל התמכרות, גם התמכרות למין היא ניסיון להתמודד עם מצוקה נפשית עמוקה יותר שנמצאת ברקע. בעוד שהדגש מושם על ההתמודדות עם ההתמכרות למין.
המצוקה הנפשית ברקע נשארת ללא טיפול וממשיכה להעמיק ולהחריף. - חשיפה למחלות מין
ריבוי פרטנרים זרים בהכרח מגביר את החשיפה האפשרית למחלות מין.
שימוש בקונדום יכול למזער את הסיכון, אך ישנן גם מחלות מין שקונדום לא ימנע. - פגיעה במערכות יחסים
עבור אנשים שלא נמצאים בזוגיות אך היו רוצים להיות באחת, התמכרות למין יכולה להיות מכשול לכך.
אנשים הנמצאים בזוגיות, התמכרות למין יכולה להוביל לקשיים רבים בקשר, יכולה לגרום ליחסי מין מחוץ לזוגיות (שלא בהסכמה), ויכולה להוות גורם מערער משמעות למערכת היחסים. - שימוש נלווה בסמים
התמכרות למין מלווה לעיתים בשימוש מוגבר בסמים שעושים בהם שימוש בקונטקסט מיני:- אלכוהול
- קוקאין
- GHB
- אמפתמין
- מת’אמפתמין ועוד
לשימוש אינטנסיבי בחומרים הנלווים יש את הסכנות שלו שמצטרפות לסכנות של התמכרות למין.
שימוש מוגבר בסמים יכול להפוך להתמכרות נפרדת בפני עצמה.
מי עשוי להתמכר למין ואיך אפשר לדעת?
על פי מחקר של המרכז הישראלי להתמכרויות, עולה כי 1 מתוך 7 ישראלים סובל מהתמכרות כלשהי.
הסיבות להתמכרות הן רבות ושונות
- נטיות גנטיות
- גורמים נפשיים
- השפעות סביבתיות ועוד
אם את.ה חושד.ת שאולי את.ה סובל.ת מהתמכרות למין – בדוק.י את עצמך עם ההתמכרומטר!>>>
הנה כמה תסמינים של ההפרעה ששווה להיות ערים להם
- כפייתיות
- מין הפך בשבילכם למוקד מרכזי של עניין בחיים וגובר על תחביבים ותחומי עניין אחרים?
- אתם מוצאים את עצמכם מבלים חלקים נרחבים מהיום בפנטזיות מיניות?
- מוטרדים ממחשבות על הפעם הבאה שאתם הולכים לקיים יחסי מין או לצרוך שירותי מין מקוונים?
- מבלים זמן רב באפליקציות כגון טינדר או גריינדר בחיפוש אחר הזיון הבא?
- לפעמים פשוט בצפיה בפורנו
- פגיעה בתפקוד
אם אתם מרגישים שהמרדף שלכם אחר מין ופורנו- פוגע במהלך התקין של חייכם.
- מערער את היכולת שלכם לקיים מערכות יחסים בריאות.
- מקשה עליכם לדאוג לבריאות הגופנית והנפשית שלכם.
- פוגע בלימודים או בעבודה.
- חוסר שקט ומצוקה
- אם אתם מסתובבים במהלך היום עם תחושה של חוסר שקט או מצוקה.
- הדרך בה אתם מנסים לפתור את התחושה הזאת באמצעות מין או צפייה בפורנו?
- עדיין מרגישים את התחושה שוב זמן קצר לאחר מכן?
- הסתרה וסודות
- אתם מוצאים את עצמכם מסתירים מהקרובים אליכם במכוון את התדירות או העצימות שבה אתם מקיימים יחסי מין או צופים בפורנו?
- מסתירים את מספר הפרטנרים המיניים שלכם?
- נטילת סיכונים
אם אתם מוצאים את עצמכם נוטלים סיכונים לא הכרחיים הולכים וגדלים
-
- מין לא מוגן
- השתתפות באקטים מיניים שהולכים ומקצינים
- ריבוי פרטנרים זרים, ועוד
- סבילות
בניגוד להתמכרויות לחומרים, הגוף לא מייצר סבילות למין, אבל עדיין נוצרת סוג של “סבילות”.- אם אתם מרגישים שמין ופורנו כבר לא מספקים אתכם.
- אתם לא נהנים ממנו כמו פעם.
- אתם מוצאים את עצמכם מחפשים להשתתף או לצפות באקטים מיניים קיצוניים יותר ויותר.
- אם אתם מוצאים שפעילות מינית גורמת לכם לתחושות של אשמה, בושה, וסבל.
יתכן שמדובר בהתמכרות.
כיצד נגמלים מהתמכרות למין?
בדומה להרבה התמכרויות אחרות, הטיפול בהתמכרות במין יכול להיות פשוט ומהיר.
לעתים הטיפול יכול להיות מאוד מורכב וארוך טווח.
הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להתחיל לטפל בעצמכם
- זכרו למה
כתבו לעצמכם מה ההשלכות של התמכרות למין על חייכם ומה תרוויחו כשתצאו ממנה.
חזרו למה שכתבתם כל פעם שתצטרכו חיזוק. - בקשו תמיכה – אתם לא לבד
בקשו תמיכה מאנשים הקרובים אליכם, משפחה, חברים, עמיתים לעבודה, בני\בנות זוג, ועוד. - הציבו יעדים ריאליים
- האם אתם יכולים להפסיק את ההתמכרות שלכם לגמרי.
- אולי מה שנכון כרגע הוא להגביל את עצמכם ולהפחית באופן הדרגתי?
- הצבת יעדים שאינכם יכולים לעמוד בהם רק יפגע במאמצי הגמילה שלכם.
- השקיעו בבריאות
שמרו על תזונה בריאה, שתיית מים, ושינה מרובה,.
מצאו לעצמכם שגרה של פעילות גופנית. - עקבו אחר התהליך
כתבו יומן ותעדו בו את ההתמודדות שלכם עם ההתמכרות למין.
תעדו מה עשיתם ומתי, נסו לשים לב מה הדברים שמעוררים בכם את הדחף, מה הדברים שגורמים להישנות של ההתמכרות ומה הדברים שתומכים ביכולת שלכם להמנע.
שימוש לב גם להתקדמות ההדרגתית בתהליך הגמילה מההתמכרות למין. - אמרו לא
יתכן יש לכם פרטנרים קבועים או קהילה שאולי יהיה להם קשה לקבל את הרצון שלכם בשינוי. חשוב לתרגל להגיד “לא” באופן בטוח ומלא, ולזכור שאתם לא פוגעים באף אחד אלא להיפך, שומרים על עצמכם.
הסירו אפליקציות או חסמו אתרים שאתם יודעים שמועדים לפורענות עבורכם על מנת להקל על עצמכם. - מלאו את הואקום
מצאו פעילויות למלא בהן את כל הזמן הפנוי שנוצר לכם.- היפגשו עם חברים בעולם האמתי
- עסקו בפעילות גופנית
- מצאו תחביבים ועיסוקים חדשים שיתפסו את תשומת הלב שלכם ויעסיקו אתכם.
