עזרה נפשית וירטואלית

בשנים האחרונות, נוצרו עוד ועוד פלטפורמות איכותיות לעזרה נפשית וירטואלית, אונליין. אספנו כאן עבורכם מספר מקורות שיכולים לסייע גם במצב של התמכרות.

קבוצות תמיכה

• מכורים אנונימיים- ארגון שמקיים קבוצות תמיכה רבות עם מנחים מיומנים בשיטת 12 הצעדים. קיימות קבוצות שונות להתמכרויות מסוגים שונים. https://www.naisrael.org.il/meetings/online/
• קבוצת פייסבוק להפחתת השימוש בקנביס: “מפחיתים ומפסיקים קנאביס ביחד”, לתמיכה והתייעצות. https://www.facebook.com/groups/310555929802345/
• מהמרים אנונימיים-  https://gaisrael.com/

אפליקציות להרגעה עצמית 

בעשורים האחרונים, המתח עלה, יחד עם גורמים שונים שמשפיעים על הרווחה הנפשית. על מנת שנוכל להרגע ולווסת את עצמנו, למצוא דרכים יעילות להתמודד עם המצב ולעבור אותו בצורה הטובה ביותר, תוכלו להיעזר בכלים שונים לצורך הרפיה ורגיעה. תוכלו להשתמש בכלים באופן עצמאי מכל מקום בו אתם נמצאים- פשוט לשבת במקום רגוע ולהקשיב להנחיות או למוזיקה.

• כלים למיינדפולנס:  https://sanghaline.com/he/
• אפליקציה למדיטציות: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.app.mymedi

באנגלית:

• headspace- אפליקציה להנחיות מיינדפולנס יומיותhttps://www.headspace.com/

וכן אפליקציות נוספות רבות.

אפליקציות להתמודדות עם התמכרות במשככי כאבים: 

• reSet- כלי באישור מנהל התרופות האמריקאי, ה FDA https://peartherapeutics.com/products/reset-reset-o/
• reSET-O – https://www.resetforrecovery.com/
• HNN- Help Near and Now- https://apps.apple.com/us/app/henn/id1457048895